Думки про самогубство
У мене або близького — думки про те щоб не жити
НЕ МОЖНА
Не кажіть «ти думаєш тільки про себе» або «подумай про рідних» — це збільшує провину і ізоляцію.
Покрокові дії
Запитайте прямо: «Ти думаєш про те щоб покінчити з собою?»
Пряме запитання не «підказує» ідею. Воно відкриває простір для чесної відповіді.
Слухайте без осуду і без спроб переконати
Не кажіть «у тебе все добре» або «тобі є заради чого жити». Просто слухайте.
Не залишайте людину наодинці
Присутність рятує. Навіть мовчазна. Будьте поруч.
Приберіть засоби — таблетки, гострі предмети
Тихо і без осуду. Зменшення доступу до засобів — доведена ефективна міра.
Зверніться на гарячу лінію або до фахівця разом
Телефон довіри: 7333 (безкоштовно). Запропонуйте подзвонити разом або відвезти до лікаря.
💡 Корисно знати
Гарячі лінії
Телефон довіри: 7333. Lifeline Ukraine: 7333. Анонімно і безкоштовно. 24/7.
Якщо є конкретний план
Конкретне місце, час, спосіб — це криза. Одразу 103 або до лікарні.
🏥 Одразу до медиків якщо
- →Є конкретний план або засоби
- →Людина відмовляється говорити або від допомоги
- →Вже є спроба
Після кризи
Видаліть з доступу засоби: ліки, гострі предмети. Залиштеся поруч і не залишайте на самоті. Психіатр або кризова лінія — суїцидальні думки це медичний симптом, не слабкість. Телефон довіри: 7333.
▶Джерела протоколу
- 📄Mental Health — First Aid Guidelines · Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) · 2022
- 📄Safe Messaging Guidelines on Suicide · International Association for Suicide Prevention (IASP) · 2022
- 📄Психічне здоров'я — протоколи та рекомендації · Міністерство охорони здоров'я України · 2023
- 📄Psychosocial Support — Reference Centre · Міжнародна федерація товариств Червоного Хреста · 2022
⚠️ Про цей ресурс
Інформація базується на загальновизнаних протоколах першої допомоги (ВООЗ, Червоний Хрест, МОЗ України) і призначена для дій до приїзду медиків. Не замінює медичну консультацію, діагностику або лікування.
🌿
Звернутись по допомогу — найсміливіша річ яку можна зробити.
🚨 Небезпека для життя?