Гострий стрес, шок
Ступор або безконтрольний плач після сильного потрясіння
НЕ МОЖНА
Не кажіть «заспокойся» або «візьми себе в руки» — людина в шоці не може цього зробити вольовим зусиллям.
Покрокові дії
Виведіть людину з тригерного середовища
Тихе безпечне місце. Геть від подразників, новин, натовпу.
Присутність — будьте поруч, не залишайте одних
Мовчазна присутність краще за слова. «Я тут. Ти в безпеці.»
Фізичний контакт якщо людина не проти
Рука на плечі, обійняти. Питайте: «Можна я обійму тебе?»
Техніка заземлення 5-4-3-2-1
5 речей що бачиш. 4 — чуєш. 3 — можеш торкнутись. 2 — нюхаєш. 1 — смакуєш.
Тепло і вода — дайте теплий напій
Тепло фізично заспокоює нервову систему. Не алкоголь.
💡 Корисно знати
Нормальна реакція
Тремтіння, плач, ступор після потрясіння — норма. Не патологія. Тіло скидає напругу.
🏥 Зверніться до фахівця якщо
- →Симптоми не минають кілька днів
- →Людина небезпечна для себе або інших
- →Повне відключення від реальності
Після гострого шоку
Не залишайте людину наодинці кілька годин. Тепло, спокійний голос, присутність поруч — це вже допомога. Не вимагайте пояснень і рішень. Психолог або психіатр в найближчі дні.
▶Джерела протоколу
- 📄Mental Health — First Aid Guidelines · Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) · 2022
- 📄Safe Messaging Guidelines on Suicide · International Association for Suicide Prevention (IASP) · 2022
- 📄Психічне здоров'я — протоколи та рекомендації · Міністерство охорони здоров'я України · 2023
- 📄Psychosocial Support — Reference Centre · Міжнародна федерація товариств Червоного Хреста · 2022
⚠️ Про цей ресурс
Інформація базується на загальновизнаних протоколах першої допомоги (ВООЗ, Червоний Хрест, МОЗ України) і призначена для дій до приїзду медиків. Не замінює медичну консультацію, діагностику або лікування.
🌿
Шок — це не слабкість. Це природна відповідь тіла на непосильне.
🚨 Небезпека для життя?